Sperm Sayısı Kaç Olmalı? Normal Değerler, Hareketlilik Kriterleri ve Artırma Yolları
Bu makale, erkek üreme sağlığının temel taşı olan spermiyogram (semen analizi) parametrelerini Dünya Sağlık Örgütü'nün (WHO) güncel 2021 kriterleri ışığında incelemektedir. Normal bir gebelik için mililitrede en az 16 milyon, toplamda ise 39 milyon sperm bulunması; bu spermlerin en az %30'unun ileri hareketli olması gerektiği belirtilmektedir. 40 yaş sonrasında sperm kalitesinin kademeli olarak düştüğünü ortaya koyan rehber; varikosel ve hormonal sorunlar gibi tıbbi nedenlerin yanı sıra sigara, obezite ve aşırı ısı gibi sperm kalitesini düşüren yaşam tarzı faktörlerine dikkat çekmektedir. Sperm üretim döngüsünün yaklaşık 90 gün sürdüğünü hatırlatarak; sigarayı bırakma, antioksidan beslenme ve stres yönetimi gibi kanıta dayalı yöntemlerle sperm kalitesinin 3 ay içinde artırılabileceğini vurgulamaktadır.
